IZBACIO JEDNU NAMIRNICU I POČEO MRŠATI KAO LUD: “Sad čak jedem i više…

splianin2
37-godišnji je glazbenik iz Splita, kako kaže, odrekao se svega nekoliko namirnica te u svoj život uveo novinu zbog koje se smršavio više od šezdeset kilograma.



Bez posebnog plana prehrane, bez fitnes instruktora i savjetnika, bez nutricionista, Splićanin Domagoj Kliškinić zdravom i besplatnom metodom skinuo je više od 60 kilograma. U svoju svakodnevicu uveo je jednu promjenu – šetnju i kretanje.
Borba s kilogramima
‘Na regrutaciji sam već imao 115 kila, znači još kao mladić. U najdebljoj fazi, koja je trajala godinama, imao sam 155, a danas dobro održavam devedeset i tri. Moje su prehrambene navike bile koma, kao i noćni radni ritam; ali i sad je tako! Tek sam neznatno promijenio način jedenja, naime, manje se ujutro hranim u pekari i počeo sam hodati. Drugo je skoro sve ostalo isto’, rekao je Domagoj.
Njegov najveći porok, kaže bila je coca-cola koju je pio svaki dan. Drastično je smanjio unos gaziranog pića, umjesto pekarskih proizvoda ujutro jede voće, a ono presudno, kaže, je šetnja po Marjanu. Iako je bio zdrav, ne puši i ne konzumira alkohol prečesto, na odluku o promjeni potaknula ga je očeva bolest koji se bori s šećerom od kojeg je obolio upravo zbog viška kilograma.
Kretanje je ključ
‘Počeo sam hodati. Uvijek sam bio, i u djetinjstvu kao ‘debeljuco’, malo kako bi se reklo, trutav. Dok su druga dica iz parka kod bivše Avnojeve igrala balun, ja sam svirao gitaru. Uskočio bih u igru baš kad bi netko bio nasušno potreban, pa bi me stavili na branku di bi onda, normalno, prima golove. Tjelesne aktivnosti bile su mi nula bodova’, prisjeća se Domagoj kojeg je prehrana u kombinaciji s genetikom i nekretanjem dovela u ‘preuhranjeno’ stanje..


Započeo je laganim šetnjama po Marjanu, brdskim stazama, svaki dan, kad god bi mogao, između sat i pol i tri sata dnevno. Šetao je, kaže, po svakom vremenu, čak i u šuškavcu po kiši!
‘Pri tom se nisam nikad niti zatrčao, samo sam žustro hodao. Nisam ni smanjio spizu, mislim da sad čak jedem i više. Jedino sam smanjio unos gaziranih pića i ujutro umjesto peciva iz pekare pojedem nekoliko komada voća’, kazao je Domagoj.
Izvor: slobodna dalmacija

Primjedbe

  1. Unknown23. lipnja 2017. u 04:05

    Ja to nikada nisam jela.
    Pitam se sta ja da izbacim iz ishrane da bih pocela mrsati?

    OdgovoriIzbriši

Objavi komentar

Popularni postovi s ovog bloga

PETNI TRN: Evo kako se osloboditi bola u peti

Slika
Ne tako davno moja svekrva je bila suočena sa prilično rasprostranjenim problemom – nepodnošljivim bolom u peti ili u narodu poznato imala je “petni trn” ili “petnu bodlju”. Šta je petni trn? Petni trn (Petna bodlja ) – Calcar calcanei – je izbočenje na petnoj kosti najčešće prema dole, smatra se da je to reaktivno stvaranje kosti uslijed hronicnog mehaničkog preopterečenja i koja se nadraživanjem prilikom hodanja upali i tada izaziva bol. Javlja se češće kod starijih osoba i osoba koji zbog profesije kojom se bave puno stoje. Karakteriše ga jak bol u sredini pete, koji ne dopusta opterecenje pete. Bolni simptomi se javljaju kod prvih koraka nakon spavanja ili predugog sjedenja, pojavljuju se u oblasti pete ili na njenoj unutrašnjoj površini. Bol u peti može biti toliko nepodnošljiv da se ljudi žale na osjećaj prisutstva eksera u peti, što je bio slučaj kod moje svekrve. Tradicionalne metode lijećenja smatram efikasnijim od bilo koje kupljene masti u apoteci. Isprobale sm...
Pročitajte više

KAD RODITELJI OSTARE: OVO JE ISPRAVAN NAČIN DA SE NIKADA NE OGRIJEŠITE!

Slika
Komunikacija sa starijim roditeljima često zna da bude zamorna. Zbog generacijskog jaza, neretki su konflikti ali i nesporazumi raznih vrsta. Umjetnik Aleksandar Galitski godinama radi sa starijim ljudima, učeći ih kako da prave sklupture od drveta ili da slikaju. Ovo su njegova pravila za komunikaciju sa starijim ljudim, tj. sa roditeljima: 1. Ne pokušavaj da ih promijeniš Kada smo bili djeca, naši roditelji su nas izluđivali pričama o dečaku iz komšiluka koji ima “sve same petice” i koji bezpogovorno sluša svoje roditelje. Sada kada su oni ostarili, vjerovatno da bi ih pokrenuli vi često govorite rečenice ovog tipa:”Komšija svaki dan šeta, a ti cio dan sjediš kod kuće.” Ne pokušavajte da ih promijenite. Ne možete da promijenite ljude u tim godinama. Ono što možemo je da ih prihvatimo onakvim kakvi jesu. Ako je osoba pušač u svojim osamdesetim, on vjerovatno ne želi da se odrekne cigareta, bez obzira na to što zna da to za njega nije dobro. 2. Ne krivite sebe Kri...
Pročitajte više

ISPOVEST – NE SMEM NIKOME RECI PA DA PODELIM OVDE. ON JE MOJ KOMSIJA…

Slika
NE SMEM NIKOME RECI PA DA PODELIM OVDE. ON JE MOJ KOMSIJA, TJ CIMER, ZIVIMO U ISTOM STANU. IMA DEVOJKU, SA NJOM I ZIVI, ALI JA SAM SE ZALJUBILA U NJEGA. REDOVNO PIJEMO KAFE, DOK ONA NIJE KUCI, PO TRI – CETIR SATA SMO ZAJEDNO, OBLAČIM SE PROVOKATIVNO DA IZAZOVEM NEMIR U NJEGOVOJ GLAVI, POMAŽEM DA POČISTI STAN KORISTIMTO KAO IZAZOV ZA NJEGA KOJI GLEDA U MOJE MALENO DUPENCE. JAKO VOLI DETE KOJE CUVAM I UVEK SE ZAJEDNO IGRAMO SA NJIM, TAD OBLAČIM KRATKE MAJICE KAKO BI VIDEO MOJE MALENE SISIE ŽELJNE NJEGOVIH DODIRA, PA LJUDI MOJI NEMA NISTA LEPSE NEGO KAD GA JA LJUBIM SA JEDNE, A ON SA DRUGE STRANE, PAR PUTA SE DODIRNEMO PO NOGAMA, STOMAKU I JA SE PROSTO NAJEZIM. NE ZNAM DA NE SMEM, ALI NMG PROTIV SB. SVAKI DAN uz kafu sa njim ispusim cigaru i krenem na temu se*a i on je promeni, nisam do sad ali nekako uz njega je to lepo, cigare ce me uvek podsecati na njega. Uskoro se vracam kuci, pa se nadam da cu ga zaboraviti naše zajedničke avanturice. (Inace sam kod sestre) Ah te plave oci…
Pročitajte više